Depresyon Tedavisi

Depresyon Nedir ? Belirtileri ve Tedavisi Nasıl Yapılır ?

Depresyon, kişinin kendisini sürekli duygusal olarak yorgun, üzgün, çökkün hissetmesi ve yaşamda her şeye karşı genel bir ilgi kaybı ile kendini gösteren bir duygu durum bozukluğudur.
Depresyon gündelik yaşam içinde görülen basit bir can sıkıntısı ya da üzüntü hissetme hali değildir. Kişinin her alanda işlevselliğini bozabilir ve yaşamını etkiler. Depresyonu bir zayıflık ya da yaşamdaki sorunlarla baş etmede bir yetersizlik gibi görmek yanlıştır. Bazen depresyondaki kişiler ‘’üzülme, takma kafana, gez dolaş geçer vb.’’ söylemlere maruz kalabilirler. Oysa ki depresyonun biyolojik ve çevresel etmenlerin bir araya gelmesinden kaynaklanan nedenleri vardır ve bu durumdan kurtulmak genellikle kişinin elinde değildir. Depresyon uzun süreli bir tedavi gerektirebilir. Ama bu kişiyi korkutmamalıdır. Depresif bozukluğu olan çoğu insan ilaç tedavileri ve psikoterapi ile bu durumu aşabilmektedir.
Depresyon Belirtileri Şunlardır;
İki hafta boyunca aşağıdaki belirtilerden 5 veya fazlası ve bu belirtilerden en az biri 1 veya 2.dir. Ayrıca işlevsellik düzeyi belirgin azalma göstermektedir. Belirtiler gün boyu devam eder.
1. Depresif duygulanım
2.Tüm faaliyetlerde azalma ve ilgi kaybı
3. İştahta belirgin azalma veya artma
4. Aşırı uykusuzluk veya aşırı uyuma
5. Psikomotor belirgin yavaşlama veya hızlanma
6. Her gün yinelenen bitkinlik ve enerji kaybı
7.Günboyu aşırı suçluluk ve değersizlik düşünce ve duyguları kısırdöngüsünde varolma
8. Dikkati odaklama, düşünme sürecinde zorluklar, karar verememe
9. Yineleyici ölüm düşünceleri, intihar fikirleri, girişim ve eylem planları (geçmişte girişim var/yok)
Not: Tetikleyici travmatik olay, bedensel hastalık, ilaç yan tesiri, madde kullanımı gibi farklı etkenler

Depresyonda öne çıkan düşünceler kendini aşağılama, kayıp, yetersizlik ve umutsuzluk ile varolur. “Ben bir işe yaramam” benlikle ilgili negativizmi, “benim hiçbir işim rast gitmez” dünyaya ilişkin negativizmi “gelecekte de bir şey değişmez” gelecek ile ilgili umutsuzluğun örnekleridir. Kişi depresyon belirtilerine “benim hiçbir işe yaramadığımın kanıtları” diye bakar. İntiharı da” tek yol benim yok olmam “ şeklinde algılayabilir. Bu süreç döngüsel ve baskın niteliğiyle hem duygusal hem de bedensel yıkıma yol açabilir.

Depresyon Tedavisi

Psikoterapi ve eşlik eden ilaç tedavileri depresif bozukluğu olan kişilerin çoğunda etkilidir.
Depresyon, kendi kendinize tedavi edebileceğiniz bir bozukluk değildir. Ancak uzman desteğine ek olarak şunlar çok fayda sağlamaktadır:
Depresyon hakkında bilgi edinin. İlgili eğitimler, sizi güçlendirebilir ve tedavi planınıza bağlı kalma konusunda sizi motive edebilir. Sizi anlamaya ve desteklemeye yardımcı olmaları için ailenizi depresyonu öğrenmeye teşvik edin.
Alkol ve keyif verici maddelerden kaçının. Alkol veya keyif verici maddeler depresyon belirtilerini azaltıyor gibi görünebilir, ancak uzun vadede genel olarak belirtileri kötüleştirir ve depresyonun tedavisini güçleştirir. Alkol ve madde kullanımında yardıma ihtiyacınız varsa terapistinizle konuşun.
Uyarı işaretlerine dikkat edin. Depresyon belirtilerinizi tetikleyebilecek şeyleri öğrenmek için terapistiniz ile birlikte çalışın.
Kendinize özen gösterin. Sağlıklı yiyecekler yiyin, fiziksel olarak aktif olun ve bol uyku alın. Hoşunuza giden yürüme, koşma, yüzme, bahçe işleri veya başka bir faaliyette bulunun. Fiziksel ve zihinsel sıhhatiniz için iyi uyumak önemlidir. Uyku sorununuz var ise, yapabilecekleriniz hakkında terapistiniz ile konuşun.

Detaylı bilgi